补湿，抗湿，哪些祛湿汤让你不再受秋季湿热之苦？

夏天过去了，虽然秋天已经到了，但是天气还是又湿又热。这个时期养生的重点是不宜过度进补，关键是补湿抗湿。给大家介绍几款简单易做的祛湿汤，效果很好。

第一种是绿豆+薏米。

第一，晚上泡薏米。早上起床的时候把绿豆提前泡好，然后把泡好的薏米和绿豆加入水中半小时，加入燕麦，煮成稠粥，味道会更好。

第二个是冬瓜+红豆。

首先准备将大米和红豆按照1:1的比例混合，洗净浸泡过夜。

然后把冬瓜切成小块，可以厚一点，不要太薄，容易煮。

加入适量的水，先将红豆和大米煮很久，待红豆微裂时，加入冬瓜一起煮。耐心点，等冬瓜透明了就差不多熟了。根据自己的口味，加糖或盐调味。

第三种是红豆+花生+红枣。

首先准备将红豆和花生洗净，然后提前用冷水浸泡两个小时；红枣用工具去坑；将粳米提前半小时用冷水浸泡，然后取出沥干水分。加入适量的水，将红豆、花生、粳米放入锅中，可以大火煮开，再放入红枣。此时用小火慢慢煮至粘稠，加入适量的糖，根据自己的口味进行调味。

这些祛湿汤两三个小时就煮好了，可以加点盐调味。不仅效果好，而且做法也很简单。让我们试一试。