有哪些育肥猪的小窍门？

人体的健康增重应该是“重”而不是“胖”。消瘦的表现是:体内脂肪和蛋白质减少，体重减轻超过正常标准20%。

减肥的原因有哪些:食物摄入不足，消耗的能量大于摄入的能量。食物不足、偏食、厌食、食欲不振都可能影响进食量。

食物消化、吸收和利用障碍。常见的慢性胃肠疾病、内分泌代谢疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、糖尿病、慢性肠炎等，都有可能导致消瘦。另一个原因是对食物的需求增加或消耗过多。简单来说就是胃口好能吃或者体力劳动消耗太大。

瘦弱类型有哪些？脾胃虚弱消瘦、病理虚弱、精神情志型消瘦、综合消瘦。反正瘦了真的不好看。

以下是膳食营养的安排，是不折不扣的福利！

1.有良好的饮食习惯，饮食程序和均衡的饮食。合理分配热量，用餐程序:先吃高浓度高营养的食物，不要吃太多，7分饱就可以了。

2.睡眠充足，睡前补充高热量饮食。中午应该有1-2小时午睡时间，睡好觉很重要。

3.调整食物结构，增加能量物质的摄入，选择适度煮熟的食物。淀粉和糖分含量高的食物:土豆等薯类，并选择各种新鲜水果，尤其是南方水果。适当利用动物脂肪，少吃油炸、煎炸、烧烤食物，这类食物坚硬难消化。

4.心态积极，适量运动，坚持再坚持。

总之，蛋白质以蛋白质为主，最好选择动物蛋白，糖分以淀粉多糖为主。适当摄入富含脂肪的食物，也可以选择一些增加体重的药膳和药物。

记住，你长胖了，不是变成了胖子。不要迟到，你又要减肥了。