热量和脂肪热量有什么区别？

1克蛋白质、4千卡碳水化合物和9千卡脂肪。

脂肪热量是脂肪的总热量，包括饱和脂肪、不饱和脂肪等等。

但如果热量和脂肪热量都是300kcal，其实身体吸收的量差不多。只要它们不吸收太多热量，也就是适量进食，对一个正在瘦身的人不会有什么不好的影响。，参考资料:食物及环境卫生署，卡路里是指我们从食物中摄取的能量。脂肪卡路里是来自脂肪的卡路里量。在我们的饮食中，食物中含有脂肪，如饱和脂肪、反式脂肪、单饱和脂肪。当我们吃食物时，我们不可避免地要吃一定量的食物。这种脂肪也含有能量，因此会产生热量。除了脂肪之外，我们还可以从碳水化合物(大米、面条、意大利面、面包)、糖等食物中获取能量。它通常会写下每份食物的总热量，这是我们从一份食物中获得的能量(例如100千卡)。那么标签上也会注明该食品含有20千卡的脂肪热量。这就是每份100千卡能量中，有20千卡来自脂肪。

为了减肥，人们应该减少脂肪的摄入。然而，我们的身体也需要脂肪(比如油)。我认为区分食物中不同类型的脂肪更合适。避免含有tr脂肪的食物，因为这些脂肪非常不健康，甚至会导致心脏疾病。

吃什么都要适量，经常锻炼应该是减肥的正确方法。过度节食会损害身体健康和免疫系统。,