当天一个玉米代替晚餐能帮你减肥吗？

疾病分析:如果用玉米代替主食(大米、面条等。)，会有一定的效果，但是长期做的话会导致营养不均衡，所以要多吃水果，否则抵抗力下降，皮肤会变得粗糙，得不偿失。建议:不建议采用过度节食减肥。节食是必要的，但量要慢慢适当减少，不能排斥某种食物。长此以往，除了营养不均衡会影响健康，一旦不坚持就会反弹(基本上)。可以适当增加一些运动量，合理安排饮食，保证营养需求，少吃高热量高脂肪的食物，晚上9点以后不要吃东西。