护肤美容吃什么食物？
1.护肤美容吃什么食物？
1，木瓜
木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮紧致肌肤，还有能促进皮肤再生的维他命原A，集维生素C精华和去角质剂的全部功能于一身。不仅可以作为面部磨砂膏，食用木瓜也可以有很好的美容效果。木瓜还含有消化酶和木瓜蛋白酶，有助于抗炎和减少皮肤发红。
2.椰子酸奶
椰子汁对健康有益。用椰子汁发酵有益菌，就变成了更有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有6543.8+05亿CFU (ColonyFormingUnit)的益生菌。这种自制酸奶的益生菌含量是其他酸奶的三倍左右。这些益生菌可以抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，保持皮肤清新。椰子酸奶含有天然糖分，可以代替身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤最大的敌人。
3.黑芝麻
如果你经常熬夜或者喜欢喝酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含必需脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维。营养丰富，适合每餐都添加。
4.甜菜
甜菜通过刺激淋巴系统，可以扭转皮肤的暗沉，帮助暗沉无光泽的皮肤恢复光泽，带走体内的垃圾。甜菜还可以将血液中携带氧气的能力提高到400%，使皮肤更有活力，甚至可能有助于减少脂肪团的出现，并加强皮肤的真皮。
5.柠檬
柠檬是众所周知的美白产品，有助于清除可能导致痤疮和油性皮肤恶化的脂溶性毒素和分泌物。柠檬汁还可以乳化脂肪，有助于保持皮肤湿润。柠檬皮中还含有黄酮类柠檬苦素类物质，能杀灭口腔和肠道内的细菌，预防细菌引起的痤疮。
6.紫色卷心菜
紫甘蓝含有和蓝莓一样的花青素，蓝莓也是紫色的。这种植物营养素有助于减少皱纹和抑制色素沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通甘蓝的6倍。同时，紫甘蓝中还含有萝卜硫素，可以帮助去除导致细纹的毒素。
7.南瓜种子
南瓜子富含锌、维生素E、硫、omega-3脂肪，能促进皮肤愈合，滋养修复皮肤，保持皮肤湿润。它们是不容错过的美容产品。当你皮肤受损时，南瓜子也可以帮助修复瑕疵。
2.护肤美容怎么做？
1，让肌肤不再缺水
皮肤缺水会导致很多问题。比如常见的皮肤缺水直接导致干燥、暗沉、早衰、黑头、毛孔粗大等问题。所以用一些保湿的产品来祛除皮肤上的缺水，然后就不用再担心缺水了。赶快行动吧。
2、正确使用碳粉
使用爽肤水时，需要注意的是，要从脸部下方向上方向轻轻拍打或按摩，让皮肤有效吸收水分，因为皮肤细胞的结构与旧屋顶的瓷砖相似，所以有利于吸收水分。
3、护肤时多注意修复面部肌肉。
在使用护肤品的时候，要注意修复面部肌肉。严格来说，应该是从脸部下方往上方方向轻拍或按摩才有效。这样才能收紧，提拉面部肌肉，塑造轮廓。
4.每28天去角质一次
皮肤的新陈代谢差不多一个月，严格来说应该是28天左右。为了更彻底的更新细胞，需要去除面部污垢和过多的角质。每月使用一次清洁面膜，可以让皮肤呼吸顺畅。
5.用手代替棉垫，减少浪费
用化妆棉会造成很多浪费，也容易造成严重的环境污染。如果用手代替化妆棉，效果也不会差，而且经济环保，简直是两全其美。