游泳的好处
游泳的好处。游泳对我们来说是一项普通的运动。适当的游泳对我们的健康有好处，所以我们可以更经常地去正规的地方游泳。我们来看看游泳的好处和相关内容。
游泳的好处是1 1，身材美。游泳是减肥的最好方法。在水中游泳时，身体会受到很大的阻力。当游泳超过一定时间，体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池里，由于游泳池的水温一般低于人体体温，为了维持体温，人体会自动消耗热量。所以水中锻炼比空气中锻炼更有效，事半功倍，还能锻炼内脏周围的肌肉。
2.增强心肺功能。这是因为水流对人体的摩擦力会大大提高心脏的回血速度。这种全身运动增加了心脑的输血量，对防治心血管疾病也有好处。
3.增强抗寒能力。人体毛细血管遇到冷水会收缩，运动时会因缺氧而扩张，增强了神经系统控制毛细血管收缩和扩张的能力，一定程度上增强了人体的抗寒能力。
此外，环球网指出，游泳还可以提高人的协调性，因为游泳是四肢的同步运动，长期游泳会使四肢更加灵活。游泳也有一定的护肤作用。在游泳的过程中，水冲洗皮肤，可以促进血液循环，使皮肤更加滋润。
虽然游泳有很多好处，但是也有注意事项！
1，切忌空腹游泳。在空腹游泳的过程中，可能会因为体力不支而发生意外，而过饱的游泳会影响消化，可能会引起胃痉挛，甚至呕吐。
2.剧烈运动后避免游泳。齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会增加心脏负担，剧烈运动后直接冲进水里会造成体温骤降。此时人体抵抗力较弱，容易引起感冒。所以剧烈运动后不要马上跳入水中。
3.避免独自游泳。游泳时最好选择人多的地方，这样万一发生意外可以得到救援。初学者最好有会游泳的人陪着。
婴儿游泳有什么好处？
首先是促进身体发育。《人民日报》指出，经常游泳可以促进宝宝四肢的发育，因为宝宝在游泳过程中四肢是完全自由活动的，可以早期完成协调、精致的动作。游泳还可以拓展宝宝的视野，提高对声音、颜色等信号的接收能力，促进宝宝神经系统的发育。
此外，《生命时报》指出，婴儿游泳还有助于增强新陈代谢，使心肌发达。有助于宝宝大脑的发育，促进智力的发展；有助于改善呼吸系统功能，增加肺活量；还有助于提高宝宝抵抗病菌的能力。
宝宝游泳前，家长要做好充分的准备。首先，试试水温。等宝宝适应了水温，就完全放进水里，带着游泳圈走。落地后立即用浴巾包裹宝宝身体，防止感冒。
游泳的好处copy 2孕妇游泳的好处
1.沉重的孕子宫由水浮力支撑，可以减轻支撑孕子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常见的腰痛症状。
2.可减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆内血液回流，消除淤血现象，有助于预防便秘、下肢水肿、静脉曲张。
3、增加肺活量，分娩时让产妇长时间屏住呼吸，缩短产程。
4、经常游泳，可以逐渐消耗体内多余的热量，从而预防妊娠中毒。
5.孕妇在水中的体位变化有利于纠正胎位，促进自然分娩。
6.游泳时，全身的肌肉都参与了活动；再加上水对皮肤和血管的“按摩”，可以促进血液循环旺盛，不仅增强了孕妇的体质，还有利于胎儿的发育。
7.日光浴有益于游泳。阳光中的紫外线不仅具有杀菌作用，还可以将皮下的脱氢胆固醇转化为维生素D3，促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
8、能改善情绪，减轻妊娠反应，减轻妊娠头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
10，经常游泳还可以帮助孕妇强身健体，尤其是对于产后体型的恢复。
游泳注意事项
不要潜入水中。潜水可能对腹部造成过大的冲击，整个孕期应避免挤压和振动腹部的动作；
不要脚朝下跳进游泳池。脚朝下潜水容易使水进入阴道，引起感染，潜水容易冲击腹部。慢慢地让你的身体进入水中。
游泳时，附近或岸边应有人监护。
运动时间不宜过长，运动后感觉太累为宜。
请不要穿着湿漉漉的泳衣无所事事，也不要借或租泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水。天气越热越潮湿，它们繁殖得越快。如果穿着湿漉漉的泳衣坐来坐去，细菌很容易侵入阴道繁殖，引发阴道炎。
游泳后的注意事项
一定要把身体洗干净，但要禁止蒸气浴。
立即排尿可以预防阴道炎。
使用氯霉素滴眼液预防眼部感染。
游泳后体表温度有所下降，注意保暖。
运动后要及时补充液体。
如果游泳后感到腹痛，发现出血，应立即询问医生或助产士。
游泳的好处复制3婴儿游泳的好处
1.婴儿出生后离开了母亲，失去了生活在羊水中的感觉。游泳可以帮助他感受母亲体内的环境，从而消除孤独、焦虑、恐惧等不良情绪。
2.婴儿除了口腔的饥渴，还有皮肤、骨骼、关节、肌肉、情绪的饥渴，这些都是必须满足的。现代的“婴儿游泳”正好满足了婴儿的这些需求。
3.通过皮肤以水为媒介的接触、自主活动和各关节的被动游泳练习，可以温和自然地刺激宝宝的视觉、温度、嗅觉和触觉，尤其是平衡感的刺激和适应。
4.婴儿游泳会主动和被动地刺激婴儿特定部位的皮肤、四肢、关节和骨骼，间接促进内脏器官和神经系统的发育。促进新生儿食物的消化吸收，减弱应激反应，提高儿童抗病能力。
5.婴儿游泳可以舒缓宝宝的身心，引起全身(神经系统、内分泌系统、消化系统、免疫系统)的一系列良性反应，从而促进宝宝的身心健康教育。
6.婴儿游泳可以促进儿童正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，减少哭闹。此外，它可能有利于宝宝早期智力发育和情商的发展和提高。