每天早上跑步一小时能减肥吗？

你好，如果你建议减肥，可以选择下午跑步一小时，但是要记住，慢跑是一种有氧运动。45分钟以上，能有效消耗体内脂肪，达到瘦身的目的。另外，一定要合理控制饮食，制定健康饮食规则，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。减少高热量食物的摄入，尽量清淡饮食，控制食欲。另外，可以从网上下载一些瑜伽和健美操的视频，平时可以在家多练习，对塑造身材有很大的帮助。