身上的肉越松越好。或者越紧越好。

越宽松越好。松散意味着大部分的肉脂肪密度较低。如果减掉同样的体重，松弛的肉会减得更明显。毕竟减肥的最终目的是减体积，而不是减重量。

首先，建议不要快速减肥。世界卫生组织规定健康减肥应遵循每周0.5~1 kg的恒定减肥原则。减肥越快，反弹越多。

所以，慢慢来。就三点，合理饮食，适量运动，药物辅助。合理的饮食主要是不要吃太多，少吃高热量的食物，清淡，多吃水果蔬菜。不要熬夜，作息规律。适度的运动对你来说应该是更多的运动。适时做一些简单的运动，夏天游泳就好。至于谨慎选择药物，一定要选择权威认证，减肥原理中规中矩。比如抑制脂肪吸收的药就好，不作用于中枢神经系统。