家务清理和减肥运动有哪些小方法？
打扫房间减肥小贴士:擦桌子:做自由体操，收紧手臂和背部肌肉。
擦桌子的时候，站在桌前面向桌子，双手向前直推，手臂伸展到极限后再慢慢收回手，就像做俯卧撑一样，对收紧手臂和背部非常有效！
清理杂物堆:先深蹲一遍，锻炼臀部和腿部肌肉。
搬杂物时，不要弯腰随意捡，以免麻烦。你应该先跪下，服下它们后再慢慢站起来，这样可以锻炼你的小腹和臀部。站起来垫脚趾头，还可以顺便练小腿肌肉。
洗衣服:背对晾衣杆，扭动腰部肌肉。
趁着晾挂衣服的机会，背对着晾衣杆，然后扭腰转身晾衣服，可以锻炼到腰部两侧很少用到的肌肉。
洗碗:边洗碗边踢腿抬腿，锻炼下半身。
洗碗的时候，从左到右依次踢腿抬腿，每次10秒，可以收紧臀部和腿部肌肉。此外，还可以在两膝之间夹一个小枕头，收紧大腿。
打扫家务的小技巧1。羽绒服如何清洗:外层面料是棉质或尼龙材质的羽绒服，可以手洗，也可以用中性洗涤剂溶解在30度以下的水中清洗(因为羽毛会浮在水中，要用手轻轻按压才能清洗干净)。衣领、袖口等污染严重的部位可以用中性洗涤剂浸泡后再擦洗。最好不要太用力。衣服洗干净后，在运送到洗衣机的过程中，最好放在一个盆里。如果此时直接掀起羽绒服，面料很容易被羽毛刺破。将洗好的羽绒服放入洗衣机脱水30秒。取下后，在通风处晾干。晾的时候可以把羽绒服平铺在衣架上。当衣服半干时，用手轻轻拍打，恢复羽毛。羽绒服一定要彻底晾干，否则容易发霉。最后可以在衣服表面喷一层防水喷雾。
2.用淘米水自然打磨地板:用喷壶将淘米水均匀喷在地板上，五分钟后用干毛巾擦干，地板会变得很亮~
3.去除厨房玻璃上的油渍:如果玻璃水擦不干净，可以试着把保鲜膜粘在玻璃上。10-15分钟后，油污会逐渐分离。此时，去掉保鲜膜，用干布擦拭车窗。
4.如何擦拭阳台窗户玻璃:在一桶水中加入一杯醋，搅拌均匀，将抹布浸湿，拧干，擦拭玻璃，最后用报纸揉成一团再擦拭一遍，这样抹布中残留的水分也可以带走。擦拭的时候用力按压报团，来回擦拭发出吱吱的声音是对的~
5、使用清洁剂和清洁粉给你带来的方便:将两种物品混合在一起，可以制成超强的清洁剂，对于清洁油污非常有效，但是清洁后要忘记用清水擦洗哦~
6.防止灰尘飞扬的方法:将水倒入桶中，将报纸撕碎后放入桶中浸泡，将充分浸透的报纸撒在玄关上，用扫帚来回扫，让鞋子带入的灰尘吸在湿报纸上。
7.自制带婴儿油的抛光抹布:把旧t恤剪成大块，到处滴几滴婴儿油，然后搓几下，让婴儿油渗透均匀，在室外晾干一天，就可以成为既去污又抛光的抹布了。
8.用电风扇给壁橱通风。
9.去除玩具上的螨虫:将毛绒玩具装入塑料袋中，然后吸尘，必要时可吸尘枕头~
10、制作分类垃圾桶:材料:4个S形挂钩的长方形或正方形大垃圾桶；把S型挂钩挂在垃圾桶周围，然后把垃圾袋打开，分别挂在S型挂钩上。这样可以很方便的拆装，还可以对垃圾进行分类。
懒人怎么做家务1？做家务是一件长期的事情。我们应该从装修房子的那一天开始。不要因为画面好看就在家里做很多水晶、花瓶之类的装饰品。一开始，我们很乐意装饰它们。当你做家务的时候，要花好几个小时去清洗那些花瓶和瓶子，你会精疲力尽的。所以房间最好简单大气，宁愿花大价钱买高档地板和瓶子。
2.在选择东西的时候，最好以方便为主，比如家里的衣服和用品。耐脏，易洗，易使用。活着是为了自己舒服，不是为了让外人看，所以要让自己舒服。
3.然后做家务。如果你想快速做家务，你必须愿意购买所有的工具，如污水，白水，玻璃水和消毒剂。这些东西会节省你很多时间。
4.做家务的时候，不是说自己有多辛苦多累，而是要有一颗智慧的心，尽量减少家务量，进门换干净拖鞋，家里买花不养花，家里不养狗，多一个宠物比多一个人还麻烦。到处都是狗毛，所以当洗澡带来的喜悦和疲惫被抵消的时候，你就该放弃了。
5、钟点工不贵，把地板留给专业的钟点工来打扫。他们擦过的地板会发光，比每天擦到天黑好多了。每周雇两次小时工，你就能知道哪些东西是必须打扫的。
6.养成平日随意放东西的习惯，这需要家人的配合。如果家人不配合，也没关系。把他乱放的东西扔进一个漂亮的大盒子或者柜子里。下次他要什么东西，自己翻过来就行，不影响家里美观，不浪费任何时间。
7.换下来的衣服可以放在一个专门放脏衣服的蓝色大箱子里。就是那种有盖的篮子，超市买的。卧室里任何脏衣服袜子都扔进去，然后倒进自动洗衣机洗。不要随便开洗衣机玩。这是对金钱和水资源的小小浪费。
8、好的衣服，文胸都是用洗衣袋洗的，避免损伤，内裤和内衣要用Verus消毒液一起洗，但是这样还是不够，内裤必须用开水烫一下再烘干，才能彻底消毒，用那种衣服烘干用很多夹子，内裤和袜子一下子就能夹住。洗衣机里的衣服一洗好就马上晾干，不然在洗衣机里会变皱，整理起来要费很大力气。
9.一般只有几件经常穿的衣服。把经常穿的衣服挂起来，洗干净直接挂在衣柜里，不用叠衣服。内衣和袜子放在衣架的不同抽屉里，方便找，也不会乱。
10，吃完用精致小巧的糖果盒，带盖子的那种，做个烟灰缸，抽完烟盖上盖子，放在桌子的一个角落里。烟灰不会乱飞，也不会马上倒，也没有烟味，简直比任何烟灰缸都好。
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