减压瑜伽是什么？

通过各种舒缓温柔的姿势，把心理、身体、呼吸结合起来。只要每天抽出一点时间练习，就能彻底缓解身体的压力和紧张，排除一切杂念，放松大脑的长期坚持，让你重新找到自己最佳的精神状态，重建健康和活力。随时随地可以进行简单快速的姿势。

扩展数据:

其他解压方法

1，颈部拉伸

当我们感到压力和焦虑时，颈部是最先紧张的地方。这个姿势有助于放松颈部。

2.好好睡一觉

对于白领来说，人们总觉得朝九晚五有一个扎实的休息时间，但是工作永远不会按时按点出现，所以会影响我们的睡眠时间，所以白领亚健康的原因之一就是睡眠。

3.培养兴趣

广泛的爱好总会给人带来好处，所以增加自己的爱好对身体有很大的帮助。只有丰富多彩的业余生活，才会让我们更加积极乐观。

4、合理安排工作

设定现实的目标，正确处理人际关系。白领高度紧张，一方面是因为工作量确实太大造成的，另一方面也和白领本身处理问题的态度和方法有关。

5.增强心理素质。

提高抗干扰能力，培养多种兴趣，主动转移注意力。由于客观原因，大部分白领不得不处于工作压力很大的状态，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也要积极提升自己的心理素质。

人民网-瑜伽减压效果大吗？5种帮助你轻松减压的方法

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