节食30天，真的能瘦下来吗？

第一个月是正常的早餐和午餐，不是晚餐，因为刚开始节食减肥，不能太过分，胃会受不了。一开始，我对早餐和午餐的要求并不高，但我不吃晚餐。第一周也锻炼了，每天跳2000根绳子，呼啦圈15分钟。一个月瘦了10斤左右。

第二个月我对自己要求很严格。早餐吃一点，午餐吃半碗米饭，食物就正常了。没有晚餐。途中不吃任何零食，只喝水。因为经过上个月的坚持，肚子已经饿了，不吃东西也不会难受。我习惯了不吃晚饭。第二个月也亏了10斤。

第三个月会放松吃零食，有时候嘴馋了会吃晚饭。但是大多数人还是不吃晚饭。这个月瘦了5斤。

三个月，我瘦了25斤，从120斤减到95斤。自从你减肥后，你会发现生活就像闲逛一样。在购物中心试着买任何东西真的很酷。

说到反弹。我瘦下来之后，晚饭吃的不多，但也不是绝对吃。有时我吃一条面包和一片水果。路上也吃了喝了，也没胖。到了过年的时候，你可能会吃得太好而发胖。但是后来我自己不吃晚饭减肥了。人就是这样。如果一开始没有得到，你不会去想，但是得到了，又怎么会舍得失去呢？所以后来会有一种不能让自己胖的感觉。只要正常吃喝就不会反弹！

说到健康，在节食减肥期间，确实是面色萎黄，身体不太好的朋友不建议这样。刚开始皮肤蜡黄，看起来很病态，但是瘦下来之后，经过调整，变白了，健康了。

现在暑假，7月份长到100斤左右，8月份在节食减肥，也有助于锻炼。是19，也就是93。有些胖子不喜欢运动，这很正常，因为胖子运动的时候感觉特别累，但是减肥就不一样了，你会发现运动很快乐。

节食加运动是最好的减肥方法，但是这种中午后不吃东西的方法非常适合懒人。

女生真的需要控制体重。减肥真的很爽。大家加油。