晚上睡觉前喝蜂蜜会胖吗？

晚上睡前喝白开水，可以让身体代谢一夜储水，但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度增加，达不到睡前喝水的效果，还会迅速升高血糖。

蜂蜜水所含的糖分也很容易转化为脂肪堆积在体内，让你悄悄长胖！如果刷牙喝蜂蜜水就更不好了。很多细菌会腐蚀你嘴里的牙齿。

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注意:

很多人认为早上空腹喝一杯淡蜂蜜水不仅通便，还会上火。但实际上，这种做法并不可取。蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯净水的形式存在。蜂蜜中的果糖在饮用后，必须经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的功能。

而且蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分，排尿时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。这时，身体并没有清除废物，而是开始接受新的物质。当新物质与废渣混合后，呈现出新老混合物质在体内的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质得不到很好的获取，残渣的再代谢对健康更是雪上加霜。

人民网-睡前喝蜂蜜水容易发胖吗？喝蜂蜜水要注意四大禁忌。