怎样才能减肥？尤其是我的胃。

腹部是很多女性的问题。许多苗条的女人有一个大肚子。平日里，你也可以用衣服掩人耳目，但是面对一件量身定做的婚纱，浑圆的腰身一定要露在外面，再硬的腰封也不管用。节食当然可以减磅，但只有运动才是局部瘦身的秘诀，帮你塑造迷人的纤腰。下面介绍两种有助于减腹的运动。我们开始吧！

举重运动

1.左手拿一个三斤重的哑铃，慢慢向左弯腰，然后慢慢站起来，弯腰十次。

2.右手转哑铃，向右弯腰，同样重复十次。

特效仰卧起坐

1.躺在垫子上，把脚抬高，双手放在脑后。

2、利用腹部的力量让上半身从垫子上向前伸展，然后慢慢后仰，用腰部力量支撑身体，连续做十二次。

3.抬起脚，头不要放在垫子上，身体两侧的手放松。

4.慢慢放下脚，用腹部力量支撑双脚不着地，保持十五秒，重复十二次。

5.这两个动作各做两次。

除了做运动，如果能配合平时的饮食，效果会更明显。看来一日三餐不应该多吃零食，尤其是在办公室工作，一直坐着吃，肚子不大才奇怪。另外可以尝试多走路，对腹部有很大的作用。建议一周两三天下班可以提前一站下车，慢慢走回家，会有意想不到的收获！