100高分！求半年减肥计划表。

有一种减肥方法非常适合上班族。其实很简单。前两周多吃油腻食物。记得这两周多运动，保证这两周只增重不到5斤。两周后，你应该吃蔬菜，少运动。我想我早上可以抽出1小时来锻炼。前两周请幸运的在7:00-8:30锻炼。具体运动量取决于你饮食中的热量，所以只要保证体重不会增加太多就行了。之后每天坚持慢跑一小时。因为前两周吃油腻的食物，胃里食物的消化吸收率会略有下降。然后你会发现，在剩下的5个半月里，你每个月不知不觉就能瘦3-6斤左右。我用过这个方法，三个月体重从146降到了137。本人身高1.80M，平时做很多事情，运动不多。这种方法最适合懒人。但重点是，第一个月，一定要严格要求自己！