月经期如何熬汤七天营养健康饮食

原材料:

女贞子25克，当归(切片)50克，龙眼肉1汤匙，乌骨鸡1只。

调料:

少许盐，四杯开水。

练习:

1.乌鸡切块，洗净，放入开水中，加热3分钟，取出洗净。

2.将女贞子、当归、龙眼肉、乌鸡放入器皿中，加入四杯开水，文火炖40分钟，食用时放盐。

红烧乌鸡配茶树菇和红枣。

半只乌鸡。洗烫3分钟左右。去除泡沫和鱼。大枣去核，茶树菇洗净后用清水浸泡5分钟，与乌鸡一起放入锅中。加入1000毫升世卫组织，煮沸，并煨两个小时。烹饪前用盐调味。

功效:乌鸡滋补肝肾，滋阴养血，清热补虚。茶树菇富含氨基酸和微量元素，能补肾壮阳、益气和胃。这种药膳可以增强我们的免疫力，非常适合冬天饮用。

另外，如果提前把鸡皮去掉，可以更好的控制油脂的摄入。

药用乌鸡汤

1，雌性乌骨鸡，洗净煮熟，捞起放入炖锅。

2、人参50克，当归20克，黄芪50克，党参30克，莲子20克，山药50克，百合30克，薏苡仁50克，红枣30克，枸杞子10克，全部洗净。

3.将开水焯过的鸡肉放入炖锅中，加入差不多满锅的水，大火煮开后加入沈明、当归、黄芪、党参、莲子。烧开后，撇去浮沫，盖上锅盖，小火炖半小时。

4.加入山药、百合、薏米，盖上盖子继续煨。

5.煮一个半小时后，加入适量的盐，加入红枣和枸杞，盖上盖子再煮半小时。

6.锅软烂后，倒入汤碗。

气血双补——当归黄芪鸡汤

原材料:

乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。

练习:

乌鸡洗净，切块，当归、黄芪洗净，一起放入砂锅中，加适量清水，文火煮。加调料吃。

功效:

气血双补，补肾调精。适用于气血两虚、肾虚等月经病，症见月经不准、月经量少、色淡、神疲乏力、气短、多梦失眠、头晕、腰酸、面色苍白者。