怎样才能在最短的时间内减肥？最好一周内！谢谢！快点，很紧急。

瘦一斤也是减肥吧？

科学家建议，目前最好的减肥方法是运动，但切记在不能满足营养需求的情况下，不要大量运动。比如每天吃一点(不饱)然后做大量的运动，会对身体有害。

锻炼的时间很多，但最有效的是跑步。首先，不要操之过急。第一天可以跑400米，第二天可以跑800米。慢慢加。开始的时候不要跑的太快。第一天开始跑步，肋骨疼是正常的。

不要辜负我的好意。哦，谢谢你！