每天早餐吃鸡蛋能减肥吗？

鸡蛋对减肥有什么作用？怎样才能减肥？鸡蛋对减肥有用吗？下面是减肥的介绍，希望能给大家带来帮助。早餐吃鸡蛋有助于减肥，因为它比其他食物更能让人有更长时间的饱腹感。所以早餐吃了鸡蛋之后，接下来人们就会少吃食物。肥胖专家说，“一份鸡蛋早餐至少可以减少24小时内的能量需求。”不用计算卡路里，不用禁食碳水化合物，每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究的结论。据报道，科学家发现，早餐吃荷包蛋、煮鸡蛋或炒鸡蛋的人比其他人多减肥约三分之二。研究人员对一组超重和肥胖的女性进行了一项实验。他们可以选择两个鸡蛋或百吉饼作为早餐，它们含有相同的热量，重量大致相同。八周后，研究人员发现，吃鸡蛋的人体重减少了65%以上，同时，腰围减少的幅度是吃百吉饼的人的两倍。早餐吃鸡蛋有助于减肥，因为它比其他食物更能让人有更长时间的饱腹感。所以早餐吃了鸡蛋之后，接下来人们就会少吃食物。肥胖专家说，“一份鸡蛋早餐至少可以减少24小时内的能量需求。”至于为什么吃鸡蛋容易让人饱，目前没有明确的结论。推测这与它含有大量蛋白质有关。专家认为这些发现是有指导意义的。在许多文化传统中，鸡蛋是早餐的一部分，这可能正是因为它可以帮助人们减少能量摄入，达到减肥的目的。专家表示，鸡蛋虽然含有胆固醇，但蛋糕、饼干、馅饼中的饱和脂肪对人体的危害更大。他们还提醒，鸡蛋只是健康均衡饮食的一部分，我们应该尽量保持食物的多样性。