我想减肥...我乞求减肥...

减肥的方法有很多。下面是一些常见的减肥方法:1。定期吃水果和蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

2.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。3，平时也可以加强体育锻炼。我一般放弃坐公交车回家，找个伴一起走回家。走路一定要快，走慢了没效果。可以用游泳、长跑等运动来减肥，但要适量运动，否则会练出肌肉。4.我现在穿的是磁性秀婷塑身套装。才两个月，我的身体就受到了同事们奇怪的关注。在淘宝秀亭旗舰店买的，那里服务还不错，支持货到付款。