吃什么食物去湿气？

蔬菜:荠菜、黄花菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、菊花、茭白、竹笋、茄子等。

水果:西瓜和香蕉。

鱼类:青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。

豆类:大豆、绿豆、蚕豆、红豆。

其他:荷叶、牛蛙肉、菊花。

注意:这些果蔬的食用方法可以根据自己的口味来选择。能加工的可以做熟，能生吃的也可以生吃。

健脾除湿食品

1，土豆(土豆、洋芋、山药蛋)味甘，性平。功能:益气健脾。适用于脾虚虚弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，不宜食用。

2、红薯(番薯、地瓜、地瓜)味甘、性平，归脾胃。功能:补脾胃，益气，健胃。适用于脾胃虚弱，消瘦无力，泄泻。吃多了容易导致胃酸倒流，胃灼热，胃肠道胀气。

3、香菇味甘，性平。功能:益胃气，托痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于头发、麻疹和皮肤病，过敏性疾病不允许吃。

4、山药味甘、性平，归脾、肺、肾。功能:益气健脾，滋阴益肺，补肾固精。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性腹泻。湿重、气滞者忌食。

5、栗子味甘，性温，归脾、胃、肾。功能:健脾和胃，补肾强筋，活血止血。适用于脾虚食少，恶心腹泻。气滞腹胀者不宜食用。

6、大枣(枣)味甘性温，归脾胃。功能:健脾和胃，养血安神。适用于脾胃虚弱，食少体瘦，疲乏无力。气滞、湿热、便秘的人不宜食用。