产后坐月子瘦了怎么办？产后坐月子睡不好。
产后一个月越来越瘦怎么办？
怀孕期间，为了肚子里宝宝的健康，很多宝妈一般会多吃一些食物来补充营养，让体内的胎儿更好的发育。另外，宝妈们为了坐月子期间身体更好的恢复，会补充更多的食物来补充营养，所以这期间如果不小心，就会长胖，出现肥胖问题。那么多妈妈迫不及待的想运动，那么产后多久可以练瑜伽减肥呢？现在让妈妈。com和你谈谈这个问题！
一般因为孕晚期宝宝越来越大，对于宝妈们来说腰部和下肢的压力会更重，必然会让身材走样。另外，由于制作过程中消耗了大量的体力和血液。所以产后身体虚弱。这个时候不要勉强运动。你应该主要休息。产后一个多月体检，确定身体恢复的差不多了。你做瑜伽是为了减肥！而且这个时候训练的瑜伽动作不要太难，动作幅度太大。应该是循序渐进，循序渐进！即使是之前有瑜伽功底的人，也要从初级开始，逐步进入中级和高级阶段！在此，我想提醒马宝，以上锻炼时间是针对顺产的妈妈的。如果是剖腹产，建议10周以后再进行这项运动！
现在宝妈们都知道练瑜伽要多久才能减肥了！切记不要操之过急，注意运动和饮食的结合，健康永远是第一位的，成为母亲的女人才是最美的！
产后可以做什么运动？
产后50天，很多新妈妈准备做一些运动减肥。其实她们可以从产后第二天开始做运动减肥，但是运动幅度不要太大。产后第二天可以在室内走动，按摩腹部，减肥，同时还可以促进子宫复旧。每天逐渐增加运动量和运动时间，不能突然运动量过大，以免对身体造成损伤。也就是说，女人要量力而行。他们可以通过深呼吸和做腹部收缩运动来锻炼腹肌功能的恢复，使腹肌变得更强壮，减少腹部脂肪。
如果是运动减肥，最好饭后一小时运动。如果太早，会引起胃部不适。而且你要选择中等强度的有氧运动，比如骑车、游泳、跑步、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等等。但是减肥要随时随地进行，要长期坚持。平时要减少坐着的时间，尽量站起来走路，出行最好步行或者骑自行车，不要坐汽车。
女性在减肥的同时要坚持每天运动。可以多吃黄瓜，可以去除多余的脂肪；多吃芹菜可以减少热量；草莓可以温和地去除腰部多余的水分；也可以多吃白萝卜，可以促进脂肪物质更好的代谢；多吃杭白菊可以保养肝脏，帮助身体排出毒素，达到减肥的目的；可以多吃木瓜，木瓜有润肠的作用，可以减少体内废物的堆积；多吃粗粮，既瘦身又营养。