瘦子应该怎么增肥？

每天可以按时吃三顿正常饭，一般吃蒸、炖、熟的肉，尽量多吃面食，睡前加一顿面食或牛奶配饼干。你只能吃到很饱。不要太累。如果你太累了，你会胃口不好。能喝啤酒就多喝点啤酒。吃点开胃的零食，适当吃点巧克力或冰淇淋。想增肥的人一定要记住，胃口好才能吃东西。每天吃两个鸡蛋，放在碗里，加一勺生番茄汁和适量的糖，用等量的开水做成半熟的食物，每天一次。早上空着吃(或者吃薄薄的黄荷包蛋)一个月，以后会慢慢长胖。多吃糖，尽量吃不喜欢的东西，多喝水。有时候肥胖可以靠水来发挥，因为喝太多水会让你浮肿，有些水果会让你浮肿，而且饭后睡觉，少做运动，没有必要的时候尽量不要运动，哪怕是走路这么简单。很简单。尽量吃三餐，逛街的时候一路吃。每天多吃饼干和蛋糕。以下是最能让你增肥的食谱:早餐一块奶油蛋糕。全脂牛奶500ml，果酱100ml，甜面包3片，香蕉或菠萝150g。午餐:川菜、米饭、披萨和芝士蛋糕。晚餐尽量多吃米饭。一杯土豆泥和冰淇淋。5加仑，樱桃果酱150毫升。宵夜:一碗面，一块蛋糕，一杯全脂牛奶。注意:你一定要记住，增重速度是“每两周半公斤”，不要一下子把自己变得太胖！