假期减肥的正确方法是什么？

1.减肥主题

○最近看到柴叶青老师在一个课程里讲的一个减肥主题“正确减肥最大的天敌是什么？主题回答:他人的选择，认知环境。描述了国内减肥环境的一些现状。

→里面的比喻很贴切:“当你对一道选择题选C，但私下回答时，你发现大多数人都选A，包括平时学习很好的同学。这时候你是不是更怀疑自己错了？”今天的问题是:什么是正确的减肥方法？

我把这个题目的内容总结了一下，分享给大家。

2.正确的减肥方法是什么？

由于认知环境的不统一，这个问题在现实或者网上有很多答案，但是哪个答案是正确的呢？这个时候大部分人都会看到别人的答案是什么！

→当网络上的营销号铺天盖地宣传“极度减肥”的方式，晒出“一个月瘦几十斤”的成绩单时，很多人毅然选择了跟风，认为因为自己“流量好”，觉得跟着大军走是对的。

→不管有没有一些减肥的方法，比如“不吃碳水化合物，不吃正餐，或者只吃水果蔬菜”，他们都不在乎，认为只要能减肥就好！但他们忽略了这些“快速减肥”方法到达我们内心时我们想要的具体体重数字，却忽略了我们不能忽视的第一个关键。第一个重点是“健康”！

直面减肥

内容摘要:

1.减肥最大的天敌是什么？别人的选择，认知环境。

2.正确的减肥方法是什么？以健康为第一点！

减肥本身是用来维持我们健康的体型，而不是让它对我们的身心健康有害。