请告诉我哪些食物脂肪含量特别高，哪些可以帮助减肥。

2.陈皮:可以帮助消化，消除胃气，也可以减少腹部脂肪堆积。

3.鱿鱼:鱿鱼脂肪含量低，不易发胖。是减肥的好食品。

4.木瓜:可治水肿、脚气、改善关节。

5竹笋:竹笋脂肪低、糖分低、粗纤维多，可预防便秘，但胃溃疡者不宜多吃。

6.菠萝:它有蛋白质分解酶，可以分解鱼和肉。适合大餐后食用。

7.腌菜:制作过程中分解了植物脂肪，但有水肿的肥胖者不能吃，以免体液滞留。

8.绿豆芽:含有磷、铁和大量的水分，可以防止皮下脂肪的形成。