肩膀上的肉怎么瘦？

①站立，双腿张开至与肩同宽，然后张开双臂，肘部与肩部在一条直线上，再将双臂微微放下。

②然后大拇指放下，上臂保持固定，小臂慢慢向两侧伸直。

2.上下抬肩运动

①站立，然后将手肘转至后方位置，拇指向下。然后，专注于肩部的肌肉，手臂上下提压10次。

②然后，继续下压上提肩部10次。压的速度要慢一点。

3.单臂扭转练习瘦肩

①站立，左脚膝盖微微弯曲，右脚向后移动，然后右脚压向地面。然后抬起右手肩，向外拉左手肩，使腰侧和肩内侧的肌肉得到拉伸。

②放下抬起的右臂，骨盆自然向右侧抬起。重复动作约15次。

上面说的是“肩部如何减肥”的知识介绍。相信通过以上的详细介绍，大家对肩部减肥的知识已经很熟悉了。对于想要肩部减肥的人来说，可以按照上面的锻炼方法积极去做，这样坚持下去，往往就能得到自己想要的身材。