每天早上起床喝一杯苹果汁减肥？

建议:水果:皮糙肉厚的梨、本地苹果、香蕉、橙子、西红柿、柠檬。蔬菜:芹菜、黄瓜、西兰花、生菜、胡萝卜。

水果去籽去皮，各种水果的量可以根据个人喜好。一般水果越多味道会越好。果蔬汁可以每周末喝一次，果汁可以每天喝一次。

如何制作减肥果汁

胡萝卜汁:每天一根新鲜胡萝卜配半个橙子，一杯新鲜果蔬汁，可以提高身体机能。加入橙子可以改变纯胡萝卜的味道，使其更加美味。

芹菜汁:每天早上起床后，用半根芹菜或芹菜加适量温水榨汁。喝的时候加点蜂蜜或者一点点盐，就清爽可口了。两餐之间喝一小杯芹菜汁就更好了。

大白菜汁:喝大白菜或白菜加少许胡萝卜汁。大白菜和胡萝卜的混合汁不仅能为人体提供大量的维生素C，还能清洁口腔。同时，因为是粗纤维素，也有助于排除体内毒素。

黄瓜汁:因为含有较少的脂肪和糖分，黄瓜汁仍然是女性理想的减肥饮品。喝黄瓜汁最好不加任何配料，这样才能尝到黄瓜汁里的甜味。

番茄汁:用半个苹果榨一个番茄汁，吃起来清爽可口。如果你把几个嫩南瓜和一片柠檬挤在一起，经常喝可以减肥。

苦瓜汁:生吃苦瓜可以减肥，还能阻断脂肪的吸收，但通常人是受不了它的味道的。所以把苦瓜切成段，和苹果一起榨汁，可以改变口感。如果还是觉得苦，可以适当加点蜂蜜。

混合果汁:木瓜+猕猴桃+香蕉

有丰胸通便的作用，入口香滑，十分回味。

果蔬汁含有丰富的粗纤维素，尤其是早上经常喝蔬菜汁，可以排除体内堆积的毒素和废物。