上半身胖，腿很细怎么减肥？

早上黄瓜苹果切块，倒酸奶当早餐。下午10和16补餐，一次两个核桃就够了。上班的时候一小口一小口的喝冰水，因为加热胃里的水也在消耗热量。注意小口小口地喝。晚上的锻炼时间安排是30-40分钟:65，438+0，弓步，双臂交叉与胸平，腰部左右扭动65，438+00分钟。2、直立，扩胸运动10分钟，哑铃重量500g g. 3、健身球练习，站好，用背部将健身球压在墙上，双脚不动，深蹲至大腿与地面平行，保持4-5秒。想要身材好，就不要怕吃苦，拿出毅力告别大肚子！