如何减背部脂肪啊，跪求大神？

如今，完美的背部线条也是爱美女性的要求。楼主想知道如何减少背部脂肪吗？教你几招。

第一招:包括胸和肩

双脚分开与肩同宽站立，保持身体挺直，双手叉腰站立。将上半身摆成胸形，然后向后展开肩膀，达到极限时保持这个姿势，然后慢慢恢复原状，如此反复练习，直到背部感觉酸酸的，累的。这个动作会让你的背部得到足够的练习，改善背部的轮廓曲线。经常练习可以让你轻松减肥。

第二招:双臂后举。

保持身体垂直，手臂弯曲在背上，手指并拢，用手臂慢慢向上拉伸。同时，肩膀微微后伸，到达极限时保持这个姿势15秒。反复练习这个动作，可以让你的背部得到充分的锻炼，让你的背部更有魅力和曲线，从而练出漂亮的背部。

第三招:平躺，双臂交叉。

平躺在床上，双手放在腰上，双腿并拢伸直。举起你的手臂。当你到达极限时，用手臂的力量在空中交叉双臂，向下压。过一段时间，慢慢恢复到你原来的姿势，等等。这个动作可以锻炼背部，加速脂肪燃烧。想减肥的MM赶紧练吧。

第四招:坐背。

我坐在床上，保持身体挺直，双手向后伸展。利用身体的力量向后靠，同时用双手支撑上半身。当斜躺达到极限时，保持这个姿势片刻，然后慢慢回到原来的姿势。反复练习这个动作可以让背部得到锻炼，使其更加紧致，经常练习可以轻松瘦出诱人的背部。

如何减掉背部脂肪？除了以上几招，瘦出完美的背线也是必不可少的。其成分来源于纯天然提取物，能抑制脂肪的合成，促进脂肪的燃烧。每天嚼一颗，消耗的热量可以相当于跑步三个小时，两周就能换来完美的背部。