四十多岁的女性如何减肥？

随着年龄的增长，新陈代谢会下降。要延缓衰老和肥胖，就要控制妈妈的新陈代谢。免费减肥私教中心建议你告诉妈妈从饮食、运动等方面入手:

饮食:不需要偶尔节食，只需要控制晚餐主食的摄入量，晚餐尽量少吃主食，同时少吃油腻清淡的食物。

作息:没有要求。晚上11前一定要睡着。

运动:你可能没有太多时间运动，但你可以每天晚上8点左右陪妈妈散步，每周安排一次爬山或游泳，或者早上7点左右慢跑30分钟。原则是尽可能多运动，促进新陈代谢。

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