小可健身吧

首先，你要管住你的嘴。你胖是因为你吃快餐，所以你不应该再吃快餐了。一般来说，如果你吃太多快餐，你会增加体重，这是非常不健康的。快餐的脂肪含量很高，吃多了容易发胖。以后可以不吃快餐，再吃一些脂肪含量低的食物，管好自己的嘴，不吃快餐。在这种情况下，即使不能减肥，也可以停止增重。甚至可以少吃，多吃水果、燕麦、蔬菜等，不喝酒。多喝开水促进消化，会好的。然后每天不要吃太多，吃不下去。吃多了消化不了。不吃饭没精力减肥。所以一定要控制自己的饭量，不要偷懒，不要想着偶尔可以吃快餐。你一定要记住，有了第一次，就会有第二次，很多次，所以一定要有毅力，控制自己。

其次，我觉得吃快餐的人普遍比较懒，所以我猜你也不运动。你吃完饭就坐在那里，不要动。怎么能不胖呢？所以可以每天早晚出去跑步，饭后出去散步，经常去健身房，找教练，合理健康减肥。不运动，但也不能运动过度，否则脂肪可能减不下来，还会变成肌肉，得不偿失。

我觉得你可以每天自己买菜，然后自己做饭吃。买菜的时候可以多走走，只是为了锻炼身体，吃完饭也可以自己洗碗，只是为了吃完饭锻炼自己。这样不仅花钱少，吃得好，还能让你锻炼身体，一举两得，何乐而不为呢？