有什么健康又快速简单的瘦腰方法吗?

我现在的健身教练的建议

1.侧撑

2个俯卧撑

我坚持了一个月,腰腹明显减了。关键是我感觉好,不运动感觉累是健康的好方法。

希望对你有帮助。