女性常见的减肥食品有哪些？
1，常见减肥食品
(1)陈皮
本品为芸香科柑橘及其栽培品种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广皮”。采摘成熟果实，去皮，晒干或低温干燥。苦，辛，性温。入肺经、脾经。功能理气健脾，祛湿化痰。用于胸胁胀满，食量少，上吐下泻，咳嗽痰多。
(2)红小豆
性味甘、酸，入脾、心、小肠，有良好的利尿、消肿、解毒作用。《食疗本草》说:“食瘦人久”。应用红小豆减肥，对伴有水肿的肥胖特别有效。
(3)燕麦
燕麦是一种营养价值很高的食物，尤其是现在的上班族，是理想的减肥食品。据中国医学科学院健康研究所综合分析，我国莜麦含粗蛋白质高达65438±05.6%，脂肪8.5%，淀粉释放的热量，磷、铁、钙等元素。燕麦中的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。
(4)白术茯苓汤
白术、茯苓、大腹皮各65438±02g，枳实、白芥子、防己、杏仁各9g，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各65438±05g，法夏6g，陈皮5g，地骨皮65438±00g。每日1剂，水煎，早晚各1次，连服1个月。对于脾虚痰多的肥胖者减肥效果尤其明显。
(5)黄芪白术汤
黄芪15克，白术10克，防己6克，炙甘草9克，生姜6克，大枣4克。用水煎服，每日两次。它不仅能有效地减轻体重和腹围，还能显著降低体内总胆固醇和甘油三酯的含量，尤其适用于治疗肌肉型肥胖。
(6)荷叶
味甘涩，入脾经，为清暑良药。有些人曾经每天用干荷叶煎汤，而不是茶或粥。服用3个月后，他们体重减轻，降血脂效果显著。
(7)决明子
决明子是决明子的成熟种子，又名决明。根据神农本草经，决明子味苦，微寒，归肝、胆、肾。具有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的作用，可用于头痛、头晕、视物模糊、便秘等症。近年来，它被用于治疗床上的疾病。
(8)鱼
鱼是最理想的肉类减肥食品之一。它们含有大量的蛋白质和omega-3脂肪酸，对降低人体的低血脂，加速人体脂肪燃烧非常有帮助。当然，清蒸鱼是减肥的最佳选择，这也是保存鱼肉营养的最佳烹饪方法。
2.女人吃什么瘦腿？
芝麻。芝麻可以提供维生素E、维生素B1、钙等。芝麻中还含有亚麻籽油酸，可以清除粘连站血管壁的胆固醇。吃芝麻糊可以更充分的吸收这样的营养。
红豆。红豆含有石碱酸，能增加胃肠蠕动，促进排尿。也可以是I型，哦，还有心脏和肾脏引起的水肿。红豆中含有的纤维素可以排泄体内的盐分和废物，对瘦腿有很好的效果。
香蕉。腿部容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉中含有大量的钾，对消除体内多余的钠和水有特别强的作用。但一天内不要吃太多香蕉，以免引起腹泻。
木瓜。不要以为木瓜只有丰胸的作用。其实木瓜也可以瘦腿。脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿最合适。木瓜中含有蛋白水解酶和葫芦素，可以帮助分解脂肪，使腿变得纤细骨感。
柚子。柚子可以加快新陈代谢。同时，柚子热量低，钾含量高。绝对是瘦腿的最佳水果之一。但是柚子是酸的，不能吃酸的女生要小心了。
菠菜。菠菜有很强的瘦腿作用。菠菜含有丰富的钾，不仅可以帮助排水，还可以防止腿部皮肤干燥，防止腿部出现皱纹。
猕猴桃猕猴桃是维生素C之王，还含有高纤维素。纤维素吸水膨胀后，可以防止脂肪堆积在腿上，防止腿变粗。