一根香蕉热量多还是一碗白米饭热量多？

一般来说，一根香蕉的净重约为100克热量，只有87卡，而一顿白米饭约为150克热量，220卡，所以白米饭热量大。

判断一根香蕉热量大还是一碗米饭热量大，主要看米饭的摄入量。

扩展数据

常见食物的卡路里含量

1，苹果100克/52大卡

苹果是大多数人都会选择的瘦身水果，因为它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。

2.柚子100克/28大卡

欧美人爱吃柚子等酸性水果来强身健体，因为酸性水果能促进肠道消化功能。柚子含有丰富的维生素C，可以消除疲劳，让皮肤变美！

3.菠萝100克/32大卡

菠萝也是一种酸性水果，可以帮助整肠和消化。此外，菠萝含有丰富的酶，可以分解毒素，促进排水。所以也是想瘦的人可以适量吃的水果。但是，最好不要在饭前吃菠萝，因为会伤胃，所以吃饭前一定要吃点东西垫垫胃，所以，虽然好吃，也不能吃太多。