筋膜枪的作用是什么？用筋膜枪可以减肥吗？

筋膜枪是放松肌肉的好产品，有人想用它减肥。接下来，边肖将和你谈谈筋膜枪的作用以及使用筋膜枪是否可以减肥。

一、筋膜枪的作用是什么？

1，运动前热身

运动前的热身可以选择经典的大球头按摩放松全身的肌肉，也可以配合小球头更深层次的放松特定部位的肌肉，运动前做好充分的准备，避免前期热身不充分造成肌肉劳损的问题。

2.运动后肌肉疼痛

运动完成后，交感神经过度兴奋，导致肌肉在休息时过度紧张，产生筋膜粘连，从而影响生长的恢复。所以需要通过筋膜枪来释放这些多余的兴奋性。用大球头按摩全身，用平头舒适的击打，放松全身的肌肉和筋膜，用螺旋头按摩痛点，更好的缓解运动后的肌肉酸痛。

3、日常按摩保健

很多人认为筋膜枪只适合专业运动员或者经常锻炼的人。其实并不是。对于长期面对电脑，缺乏体育锻炼的人，筋膜枪还可以解决颈椎间隙、肩周炎、腰肌劳损等问题。叉形头可用于脊椎按摩和放松脊椎肌肉，大球头可用于按摩和放松全身肌肉。对于家中不适合高强度击打的老人，也可以使用具有一定缓震作用的气塞进行舒缓按摩。

第二，用筋膜枪能减肥吗？

瘦不下来。筋膜枪主要用于缓解肌肉和筋膜的紧张，但没有减肥的功能。要达到减肥的效果，需要长期运动，控制饮食，才能看到一定的效果。

但运动后体内乳酸堆积，会导致肌肉酸痛，而肌肉受力后得不到及时缓解时，会导致肌肉变粗，尤其是小腿，筋膜枪可以帮助缓解肌肉，缓解乳酸有助于减肥。

以上是筋膜枪的作用。如果有朋友想减肥，运动后用筋膜枪会更好！希望以上内容对大家有所帮助。