怎么减肥最好？

★★★我亲身体验过怎么用，绝对有效。希望每个爱美的MM都能拥有苗条的身材★★

人开始减肥，首先瘦的是腰，然后是四肢，然后是后背，最后是脸！

快速的减肥方法势必会伤害身体，而且肯定会反弹，所以不能着急，要慢慢的健康的减肥。

减肥的关键在于饮食和运动。

吃:

千万不要吃冰淇淋、薯片之类的零食。其实最好戒掉零食。

→除了早餐尽量不吃面食之类的。

→晚餐只吃素菜，无油无肉无饭，中午可以正常吃饭。

运动

每天做40分钟以上的有氧运动。如果不是敏感的人，在胖的部分包保鲜膜，效果会更明显。

用这个方法，一周可以瘦两三斤，说不定第二周或者第三周就能找到自己的体重了。

有持续下降的，不用担心，只是瓶颈。坚持下去，接下来会有更明显的效果！