有哪些运动可以补肾？

1.慢跑:慢跑是一种有氧活动，不仅可以消耗热量，提高心肺功能，锻炼腿部肌肉等。，还能锻炼新陈代谢和排毒，这对肾不好的人有很大帮助。

2、踢毽子:慢跑可以提高肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，可以达到补充肾气，改善肾功能的作用。

3.练太极拳:太极拳能活动筋骨，改善心肺功能，补益气血，修身养性，改善身体内分泌，增强肾功能。

4、散步:散步还可以达到锻炼的作用，除了增强肾脏功能，其实对肾脏还有很多好处。

除了运动，还可以进行饮食调理，在饮食上注意合理调整，多吃肉类或含维生素的食物，增强肾功能。还需要补充肾脏营养。如果想补肾，可以服用一段时间，每天服用两次博奇健，可以从根本上补充肾脏营养，改善肾功能，从而起到强肾的作用。