减肥三个月了，但是减肥这么慢怎么办？

跌倒、翻滚和攀爬

我平时性格内向，不爱运动。因为天生胖，所以一直在减肥。我尝试过中医的拔罐、按摩、针灸减肥，多年来一直在打一个胖服。一个认识我十几年的朋友，捂着舌头，迈开腿，瘦了50斤。朋友给我做了很长时间的思想工作，让我试试，但我拿不定主意。

给自己设定一个明确的目标，

朝着目标努力。

突然觉得自己瘦不下来，反而越来越胖，于是决定试一试。一开始怀疑自己根本坚持不下去了，没想到8周时间过得很快。

被男神泼冷水

被男神夸

只要努力工作八周

家里人还是很支持我减肥的，只有爸爸最不支持。因为他总是看到我减肥没效果，他第一句话就是:“又来了，不减肥，多少次了。”在减肥的过程中，他总是给我泼冷水。但是昨天我爸突然跟我说:“这次减肥是你有史以来最好的一次。现在你穿什么衣服都好看。”

减肥是一个过程，保持是一种生活状态。而我也会继续努力减肥变美。

跟大家分享一下我的减肥方法吧！

风格1:炮弹风格

动作分析:仰卧，双手放在身体两侧，弯曲双腿，膝盖尽量靠近胸部，吸气；抬起双臂抱住小腿，呼气；同时双臂用力下压，头部抬离地面，然后收缩腹肌，下巴紧贴膝盖，深呼吸4-6次后恢复。

姿势2，牛头犬式

动作分析:双脚分开约三倍肩宽，脚掌平行向前，外侧压实地面；吸气，双手叉腰；呼气，以骨盆为折点，身体向前下折，直至头部紧贴地面，注意肩膀向两侧打开，避免肩膀紧贴耳朵，注意在拉伸的情况下脊柱的伸展，不要弓背，深呼吸6-8次后恢复。

体式3:腿后侧拉伸。

动作分析:坐直，双腿伸直，双脚并拢，双手抓住脚尖；吸气，挺直脊柱；呼气，屈肘，上身向前伸展，保持胸腹部紧贴双腿；6-8次深呼吸后，恢复。

减肥的方法有很多。要找到适合自己的，我的方法就是运动，吃减肥产品。推荐我经常买的那款，加一点时间减肥。Her \ \/:GCD 31MP(长按-复合-系统)。