怎样才能快速减掉腰腹？

仙人掌不仅可以减肥，还是降血脂、降血压的好食物。使用方法是:仙人掌(一)将1/2片和2个蛋清捣碎，将仙人掌上的刺拔掉，用刀将外面的青皮切掉，切成打好的蛋清混合均匀，然后将约30毫升蜂蜜放入锅中，加热至黄色气泡，再搅拌上色，即可减肥。

容易肥胖的人可以用冬瓜排出多余的水分。虾含高蛋白低脂肪，富含钙~缺钙会导致肥胖！

吃法:少量多餐。饿了就吃几口，尽量等到汤凉了。坚持吃炖虾仁和冬瓜，配合适量运动(散步)一个月，可以瘦15-20 kg左右。请注意不要吃虾头，因为还有高胆固醇！

配料:虾/干海苔也可以，冬瓜。

练习:

1，虾去壳，去虾线，洗净，沥干，放入碗中。

2.冬瓜洗净去皮，切成小骨牌片。

3.将虾放入锅中用冷水煮至脆烂，再放入冬瓜煮至冬瓜熟。用少许盐和鸡精调味，盛入碗中。(香料要少量放)

科学依据:冬瓜自古以来就被认为是减肥的奇葩。与其他瓜果不同的是，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿祛湿的功效。冬瓜营养价值很高。每百克冬瓜肉含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，多种维生素，特别是维生素C，每百克含16毫克。此外，由于它含有丙醇二酸，对防止人发胖和促进健美有重要作用。

冬瓜性寒，瓜肉瓜瓤有利尿、清热、化痰、止渴的作用。还能治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等疾病。冬瓜连皮煮，可消肿利尿，清热解暑。