最简单直接的减肥方法是什么？

饭前喝汤。饭后半小时不要坐。饭后适度运动半小时。

所有减轻负担的方法都是在实践中获得的。

可以学习一下(贾红的体测)，找到适合自己的方法。

第一，坚持“早吃好，中吃好，晚少吃”的原则，九点以后最好不要喝水。

第二，每天晚饭后快走半小时以上，不要东张西望。

第三，每天喝八杯水，促进新陈代谢。