现在，减肥很流行。燃烧脂肪最快的运动有哪些？

瑜伽运动可分为虎式、弓式和按摩式。虎姿有利于平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，使腿部肌肉更加修长；弓姿有利于脊柱和腰关节，腹肌和内脏得到按摩；按摩可以有效地锻炼腰部肌肉，瑜伽也很容易学会减肥。只要坚持下去，也可以达到很好的减肥效果！

2.拳击

拳击可以锻炼下盘的稳定性和全身的平衡，可以很好的锻炼腰部、步幅和手臂。练拳击的时候，全身的肌肉都很紧张，运动的强度也很大。往往练久了，就在流汗，燃烧大量热量。

跳绳

跳绳是一种很好的减肥运动。每天跳绳30分钟，相当于跑步90分钟。毕竟跳绳燃烧大量脂肪，跳绳30分钟消耗400卡路里，减肥效果非常好。它不仅能协调我们全身的动作，还能让我们全身的肌肉更加精致均匀。不过需要注意的是，跳绳之后，大家一定要记得做拉伸运动，以免腿变粗。

骑自行车

自行车运动作为一种周期性的有氧运动，不仅有利于增强心肺功能，还能增强下肢和全身的耐力。最重要的是，它可以消耗相当多的热量，达到显著的减肥效果。需要注意的是，要调整好鞍座的高度，防止划伤；双脚应均匀踩踏，以减少脚踝和膝盖疼痛。

5.做减肥运动

瘦身运动之所以适合减肥，是因为它不仅是一种很好的有氧运动，还是一种全身运动，不会增加身体的局部负担而导致腿部变粗等负面效果，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅能起到减肥的作用。