如何克服欲望？
想要摆脱欲望，就要趁早取之，得到满足的人永远是幸福的。要知道天道平等，人性平等，不能排外。日月高照，万物发光。如果成千上万的辉煌和祝福跟随他们的生活，谁能得到额外的一分钱？
人要有自知之明，不言自明，永远知道自己有多重。工农兵，商人，军人，做好本职工作，活在现实中。欲望是美好的，现实生活是残酷的。真正得到的不一定是你的。记住你只有健康的身体，别人离开的时候你还活着。
在寺庙里安顿下来做义工，或者去图书馆埋头读书。
有了空智，不为名利所累，就会减少欲望。[祈祷][祈祷][祈祷]
心理学叫欲望。人有各种欲望。只有在不合理、过度甚至有害的时候才需要控制节制，有些甚至需要消除，比如偷窥、暴力、吸烟、酗酒、赌博等等。怎么做？第一，增强自我意志，用意志激发斗志来压制和克服。没有意志，再好的方法也很难执行。这是第一道防火墙和门；第二，改变态度，自我激励，增强信心和希望，为意志加油；三、行为矫正法，态度决定行为，通过积极的行为激发积极的心理体验和情绪，从而激发积极的情绪，强化积极的态度。所谓邪不压正，一些负面自然就克服了！比如无聊郁闷的时候，跑步爬山，很快就会感觉很舒服！但是有些态度是不容易改变的，这和人的世界观、性格、思维方式、习惯、智商、阅历有关！
克服欲望靠意志力的坚持，不自量力。
按照楼主自述的心态，是心理和生理的矛盾。不是情欲而是肉体的饥渴，有肉体的欲望和思想，头脑很理性，不想贸然提问。至今，如何克服欲望，还在继续探索。
所谓的欲望不像理想，是想象出来的想法。很明显，你的欲望和理性智慧是冲突的，理性智慧自然受荷尔蒙影响，受生理驱动。你对这个新来的女同事有一种好奇的爱，你有一种思考的欲望。要克服这种欲望，和情感出轨一样，是生理需求的空虚造成的。所以多做一些自己的感受、兴趣、爱好，多给予精神上的满足，多参加文体活动，或者多参加娱乐让自己感到快乐，让自己的生理得到放松和放松，从而淡化和缓解自己的欲望和思想。从肉体的饥渴到丰富的精神享受，我转移欲望和思想，解读杂念，没有遐想。心里轻松又忙碌，没有心思去想事情。我专心做事，所以我放弃了欲望，思想转而专注于此。
如何克服欲望，给自己文化和物质上的精神满足，寻求更多的爱好和兴趣去做，多看娱乐节目，充实身体的空虚，让自己感到舒服。但如果你热衷于做爱好，就会淡化杂念，有不同的感受，说明你的欲望。
克制欲望，这是一个古老的话题。基督教中的“十诫”和佛教中的戒律都告诫人们要克制自己的欲望。这些规劝非常合理，但遗憾的是，哪里有压制，哪里就有反抗。从古至今，为满足欲望而违反戒律的事件，从来没有比宣扬戒律多的。人与欲望的战争从未停止。
欲望难以克服的原因之一是它的力量。食欲、性欲等欲望来源于本能，与我们的生物紧密结合，自然难以抑制。
第二个原因是，人们往往只注重压抑自己的欲望，而忽略了产生欲望的原因。其实有些欲望并没有本能欲望那么强大。比如小偷拥有的偷窃欲望，并不是与生俱来的。但很多人不明白，偷窃只是表面现象，背后是深深的缺失感。所以，如果不解决空虚和匮乏这个根本问题，而只是压抑自己偷窃的欲望，必然会有很差的结果。
第三个原因是，人往往会忽略自身的实际情况，一味的压抑自己的欲望，也会导致欲望的激烈。比如，为了减肥，有些女生为了让自己更瘦还在努力减肥，即使已经把饭量减到令人瞠目结舌的程度。当他们忽视身体的实际需求时，身体产生报复性的食欲也就不足为奇了。
所以，面对一个困扰你的欲望，我们首先要做的，不是马上用所谓的“好”的标准来要求自己，而是先想一想:这个欲望真的不好吗？是否合理可取？如果直接满足不行，能不能找一些替代的方法？
比如，对于一个年轻的男生来说，和喜欢的女生发生亲密关系是一种“极大的欲望”，但用欺骗或强奸的方式显然是不可取的。如果男生这个时候能在一定程度上控制自己的欲望，让自己变得更优秀，赢得她的好感，有资格适当地接近她，那么这就是一个很好的用积极的方式满足欲望的例子。
在这个过程中，如果性紧张感太强，也可以用一些方式适当缓解。这样适度范围内的活动不会对你的身体造成伤害，相反会让你的身体得到放松，更有利于你个人状态的恢复。如果你发现自己控制不了自己，那么问题往往不是欲望本身，而是性格行为模式。单纯的戒欲不会起到好的作用。
如果我们发现自己会情不自禁地产生明显被禁止的欲望，比如杀人、侵占他人财产，那么除了努力控制自己的欲望，最根本、最重要的是探究自己为什么会产生这样的欲望。这个探索的过程才是真正解决问题的过程。
先说结论，克服不了。
为什么克服不了？
因为从题目的语言表达上，我想用自己的理性来克制自己的感情。比如，当我想吸烟的时候，我想努力克制自己的吸烟欲望，因为我知道吸烟会损害身体健康。
如果你真的这么认为，恐怕我很抱歉地告诉你！结束！全部！好吧！不要！传球！如果仅凭理智就能控制自己的情绪，世界上就不会有那么多烟民了——
为什么会这样？
这就要从我们大脑的工作机制说起了。
麻省理工学院和卡内基梅隆大学联合进行了一项有趣的实验，以验证人类大脑中的欲望实际上是如何工作的。
研究人员给每个受试者大约100美元，让他们在购物网站上自由消费，同时用磁共振成像密切观察他们的大脑活动。
他们发现，当一个人决定是“买”还是“不买”某样东西时，大脑中的两个区域起着关键作用。
第一个区域是伏隔核—
主要是提供快感。当人们期望得到回报或者看到自己喜欢的东西时，伏隔核就会活跃起来。实验发现，当人们面对一件商品时，这个区域越活跃，就越有可能购买。
第二个区域是“岛叶”
与伏隔核正好相反。当你感到疼痛或不开心时，脑岛会变得更加活跃。你想想就知道，如果你面对一个商品，这个区域越活跃，买的人就越少。
那你猜，当人处于纠结状态，也就是想买一件商品又不想买的时候，这两个区域哪个会活跃？
答案是，两者都是主动的。
一方面，产品本身会让你觉得很舒服，你很喜欢，想买。
但另一方面，这个商品可能很贵。买了之后，一想到以后可能要吃土半年就退缩了。
所以你最后会不会买这个产品，取决于你大脑中哪个区域获得了最后的胜利，更强大的区域会决定你的行为。
然而，问题来了。
其实这两个区域本质上都是情绪冲动，那么理性在哪里呢？
很简单，理智就是墙头草，无论哪种情绪冲动，你都可以用理智攻击对方。
如果你想买根烟，吸烟的欲望会在理性的帮助下列出一大堆理由。比如抽烟可以提神，提高工作效率，让精神状态更好。
不想抽烟也是一种欲望，它也会用理智战胜“想抽烟”的欲望，比如抽烟有害健康，抽烟会口臭，甚至肺会变黑——
理智其实更像是一种情感工具。
所以我一开始就说过，试图用理智战胜感情无异于做梦。
好吧，既然理智打不过感情，那人的欲望就不能控制吗？
不，欲望是可以“管理”的，虽然它是不可以“克服”的。
就像我们小学作文里经常写的，每次遇到什么事，其实心里都有两个小人在那里打架——
但是，无论哪一方能被彻底打败，我们能做的就是尽可能的削弱不想要的欲望小人。
好，怎么削弱？
要想知道如何削弱它，首先要知道它是如何加强的。
我们心中的欲望，因“满足”而加强。
比如这次抽烟的欲望占了上风，我成功抽了。抽烟的感觉让我很满足。
这种满足感会滋养大脑中的吸烟欲望。下次面临选择时，吸烟的欲望很容易继续占上风，形成正反馈。越抽越想继续抽。
烟瘾、酒瘾甚至赌瘾都是按照这个机制运作的。
这也可以解释为什么很多人长期戒烟戒酒，偶尔一次，立马上瘾。
因为这些欲望已经被滋养得肥壮，并没有失去力量，只是被强行压制了。偶尔，酒精和烟草足以激活它们-
好吧，既然知道了这个道理，那么管理欲望最好的方法就是打断那种“正反馈”，不要升起欲望。
如何打断正反馈？
耶鲁大学医学院的贾德·布鲁尔教授提出了一个有趣的方法，他将其命名为“雨”法。
方法1有四个步骤，即识别、接受、观察和分离。
“认同”是指当你心中涌现出吸烟的欲望时，你要认可这种欲望，要知道吸烟的欲望正在你心中升起。
“接纳”就是不要试图压抑这种欲望，而是告诉自己，有这种欲望并不可怕。我只是一个普通人，有这种欲望很正常。
“观察”就是不把这个欲望付诸行动，而是把自己从现在的状态中抽离出来，作为第三者来观察这个欲望，不断地分析这个欲望，比如这个欲望到底有多强？为什么这种欲望会诱惑你？你分析得越多，就越不会感受到欲望的影响。
“分离”就是当你把这个欲望分析到一定程度，欲望就会和你分离，你就不会被抽烟的欲望所吸引。
布鲁尔教授用了很多实验来证明这种方法的有效性。结果表明，这种方法比美国肺脏协会推荐的传统戒烟方法更有效。
现在，你知道如何管理你的欲望。
PS:第一次看到这个方法的时候，我自己也试过。真的很有效，能驱散那些你不想要的欲望。
但是，需要把欲望划分到不同的场合。之前我和女朋友准备打一架的时候，我试过，结果是...咳咳，说多了都是泪。