？健身舞跳出好身材。

示范1梅伦格舞

两步跨右，两步跨左，梅伦格舞舞步左右快速交替。

步骤1。步骤1右脚尖踮起脚尖向右，同时右手伸展，左手弯曲。

第二步，左脚收起来，右手弯曲，同时左手伸直。依次重复步骤1和步骤2，等于右边两步，左边两步，回到原地。

示范2雷鬼舞

这种舞步俗称“拉丁嘻哈”，是扭腰摆臀的常见动作，配合热情的音乐，有助于塑造小蛮腰。

步骤1。右脚向右，臀部向左，做1步。

第二步，利用腰腿的力量将臀部扭向右侧，再扭回左侧，重复4拍，换边。双手握拳，身体自然摆动。

演示3 Cumbia

步骤1 ~步骤3依次进行，重复2、4次后再换边。每一步的手脚动作都是同时进行的。

步骤1。右脚向前迈1，右手弯曲90度，像男生邀请舞伴一样，从左上方到下方画一条弧线。

第二步，收回右脚，右手从左下向右上画一条弧线。

第三步，右脚向后1步，右手向后向上画。回到步骤2，完成4拍的1组。

示范4弗莱明科

为了呈现弗莱门科的舞步，跳舞时必须面向前方，保持严肃的表情。

步骤1，右脚向右跨1，同时左手叉腰，右手弯曲90度水平抬胸，手掌向外张开。

第二步，右手按小指、无名指、中指、食指的顺序收起。

第三步:右手握拳，向右拉弓。

第四步，收回右脚同时放下右手，然后换成左手。

建议大家注意不要同时造成身体伤害，希望大家能合理利用。

，街舞，