减一斤脂肪会减几斤？

减脂需要减少高热量的脂肪类食物的摄入。大量的摄入肯定会造成脂肪的堆积。此外，油性食物还会造成血液循环不畅，严重影响新陈代谢，导致脂肪堆积量更大，容易形成胖体。除了主食，还要减少甜品和高糖水果的摄入。

扩展数据:

减脂方法:

近年来，随着医学领域的不断发展，人们对肥胖的认识也越来越深刻。比如全球三大身体素质管理中心好莱坞、BEAUTIFULL HALL、WESTHOUSE之窗，都开始使用科学健康的减脂方法，给肥胖人群带来福音。

首先对肥胖人群进行诊断，检测肥胖原因，然后制定量身定制的多学科减肥方案。脂肪能量转换的电脑游戏，用来减脂。饮食方面，要加强营养，采用结构性饮食。同时，关注女性的生理周期，把握最佳减脂时机，在减肥过程中时刻监测体内脂质代谢的变化。

通过刺激褐色细胞，激活褐色脂肪细胞吞噬白色有害脂肪细胞，同时加强肠道蠕动，防止便秘最终，对所有减肥者进行心理干预，每天自我监测体重，形成良好的生活习惯。

减脂的最终目的是达到正常的身体质量指数和体脂率

参考资料:

百度百科-减脂