五天吃水果，瘦了几斤。

减肥时，虽然要注意避免摄入过多热量，但更要注意营养均衡。不要为了曲线牺牲健康！

首先，西红柿芹菜汁

材料:番茄200克、芹菜半根、柠檬汁两汤匙。

营养成分:热量44千卡，维生素A504lu，维生素C56mg。

这杯果汁会让你在喝下大约两个西红柿后有饱腹感。

制作方法:将西红柿和西芹切块，全部放入搅拌机打成汁。

第二，莴苣汁

材料:生菜50g，大白菜100g，猕猴桃1，柠檬1/4。

营养成分:热量67千卡，维生素A419lu，维生素C100mg。

减肥的时候选择低热量的蔬果榨汁。许多水果含糖量很高，所以不能放太多。

制作方法:将生菜撕成小块，大白菜切块，猕猴桃和柠檬去皮切块。全部放入榨汁机中榨汁。

第三，冬瓜汁

材料:冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。

营养成分:热量74千卡，维生素c72毫克。

冬瓜能利尿，是很好的减肥食品，但寒性体质的人不宜过多食用。

制作方法:冬瓜去皮去籽，柠檬去皮，苹果不去皮去心，然后切块。全部放入榨汁机榨汁，然后大火煮开。

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