李若彤已经跑步健身20年了。54岁的她，已经不是女孩了。
图片来自:李若彤微博截图
原来，这个看起来很老的“小龙女”已经54岁了。
光看照片，你不会觉得这个女人已经半岁多了。从皮肤状态到体型管理，李若彤的身材绝对不输给一个18岁的女生。
前段时间，李若彤在微博上晒出了自己从1995到2020的身材照片，充分展示了自己的健身成果。
看到这里，网友们纷纷留言:
“逆势生长的姐姐，天生丽质，自律。”
“古墓学院真的不简单。阿姨，请收我为徒吧！带走我的膝盖。”
“女人应该是什么样子:很精致，九分气质，八分优雅，七分知性，三分体态。优秀与自律，气质与内心呼应，内心充实，思想丰富才是最好的状态~”
“知性，优雅，无论时间怎么也掩盖不了你身上的光芒，时间永远战胜不了美丽。”
李若彤1966出生于香港，在十个兄弟姐妹中排行第七。放弃学业后，她成了一名空姐。
因其清纯美丽的形象，在1990被星探发现，开始受邀拍摄广告和客串影片。
1995年，形象清纯的李若彤在一次试镜中被李添胜发现，李添胜带着照片找到了金庸先生。“这就是我心中的小龙女，”金庸先生看着照片说。
身着一袭气质空灵的白裙，手持淑女宝剑，李若彤将小龙女的形象演绎得超凡脱俗，灵动如冰雪，迷恋爱情。
接着，李若彤在《龙族八枝》中饰演王语嫣一角，获得《千星颁奖典礼1997》最佳女演员表演奖提名。
《杨门女侠》中饰演女主角杨八妹。
星爷在电影《奥米密探》中的钢琴练习。
但在2005年左右，李若彤逐渐淡出荧屏。后来因为离婚和父亲的去世，她变得消极，甚至患上了抑郁症。
也是在那几天，李若彤开始锻炼，每天在健身房锻炼五个小时。这些年来，她的生活逐渐获得了活力。
李若彤渐渐爱上了运动。她说，“那时候，我开始运动产生多巴胺，缓解孤独感。现在已经成了一种爱好和习惯。”
现在，李若彤坚持每周七天健身，还在微博上发起“一口气做250个仰卧起坐”的挑战。
虽然被嘲讽不标准，但是一口气做25个仰卧起坐真的很厉害。
感觉仰卧起坐不够，然后挑战“倒立”。
没有基础的小伙伴，不要轻易模仿。
疫情期间，很多人突然空置不知道怎么办，但李若彤准备了健身器材，准备在隔离期间好好锻炼。
疫情期间，我还在微博分享了“李若彤的健身课堂”，教粉丝减脂增肌。
感兴趣的朋友可以在李若彤微博搜索。
录制《鲁豫有约大咖一日游》时，她被鲁豫称为不折不扣的健身狂热者，甚至成为健身教练，亲自教鲁豫如何健身。她说她已经连续在健身房锻炼了五个小时，坚持一个动作训练1200次。
打开她的小红书，运动健身占了一大半，这都要感谢合适的健身教练。在这里，我带来了一些内容分享。
如何消除大臂上的崇拜肉；
步骤1:准备一个6到8斤的哑铃，单手垂直提起，肘部前半段向后弯曲，然后伸直。
第二步:然后换另一只手，重复同样的动作。每边设15，左右各做三组。这期间不能停下来休息！
双臂举哑铃；
找一把安全的椅子，双手握住哑铃(如果没有哑铃，可以用矿泉水代替)，自然地握在身体两侧。
然后垂直举过头顶，手臂抬起时呼气，手臂放下时呼气。
做15次为一组，做3组，每组休息半分钟。
做这个动作时，注意:保持背部挺直，双脚着地并用力按压，不要离开地面，不要耸肩，在手臂抬起或放下的过程中放松斜方肌。
李若彤说:“我锻炼，不仅是为了我的身材，也是为了我想吃的东西我维护它，不仅是为了美，也是为了做演员。爱自己是一生浪漫的开始，相信自己是放光的开始。"
世上没有白走的路，更不用说也没有白流汗。
如果你想在事业上成功，就努力工作。如果你想有好身材，去健身房吧。如果你想有一个丰富的灵魂，去上学。
希望很多年后，我们都能通过努力成为理想。