五种美白食物增强你皮肤的美白效果。
五种美白食物增强你皮肤的美白效果。每个人都想成为白人。美白是每个人都想要的，因为一白真的可以遮三丑。现在分享五种美白食物，增强你皮肤的美白效果。
五种美白食物增强你皮肤的美白效果1莲藕
莲藕含有丰富的维生素C和人体必需的多种矿物质，也有一定的功效，其止血作用已经家喻户晓。
最近证明莲藕对心脏有益，有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子一起用，效果更好。莲子粥加莲藕30克即可。
甘薯
红薯抚平粗粮的外皮。红薯和其他有效液的蔬菜一样，含有煮熟的蛋白质和各种酶成分，具有滋补强壮的作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以加强胃肠道，促进消化和改善皮肤引起的便秘腿。
木耳
黑木耳能有效缓解便秘引起的皮肤粗糙。黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有明显的净化血液的作用，是保养和滋润皮肤的佳品。而且黑木耳还含有膳食纤维，所以黑木耳也非常适合便秘导致皮肤粗糙的人食用。另外，黑木耳和大枣一起煎服，效果事半功倍。
甘薯
红薯有滋润皮肤，使粗糙的皮肤变得光滑的作用。红薯和其他滑嫩的蔬菜一样，含有黏蛋白和各种酶，具有滋补强壮的作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。红薯拌咸梅干，可以促进新陈代谢，美化皮肤。
芝麻
芝麻可以为皮肤补充健康油脂。传说楚皇后为了保持美丽的皮肤，爱吃芝麻。从现代营养学的角度来看，芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，可以改善末梢供血障碍，使皮肤变得柔软。皮肤粗糙的人，每天喝芝麻茶，皮肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其是干燥的角质化皮肤。
五种美白食物增强你皮肤的美白效果2 1，牛奶美白
牛奶是美白肌肤的最佳原料。想美白，可以坚持每天喝一杯鲜奶。也可以用化妆棉吸鲜奶，敷20分钟左右，然后用清水清洗面部皮肤；把牛奶直接涂在皮肤上，坚持很久，皮肤就会白皙如新。
2、番茄美白
想要皮肤白，西红柿肯定是少不了的。秋天，每天早上吃一个西红柿，用西红柿擦脸，对皮肤暗沉特别有效，或者用番茄汁浸泡在面膜纸上，可以有效去除皮肤油腻，降低皮肤传染性，使皮肤白嫩。
3.柠檬美白
柠檬含有丰富的维生素C，具有非常强大的美白肌肤的功能。秋天美白皮肤，女生可以这样做。将新鲜柠檬榨成汁，放入冰箱，每天早晚像洗脸一样在温水中加入少许柠檬汁，会有很好的美白皮肤的效果。
4.珍珠粉美白
准备一些珍珠粉，然后准备适量的蛋清，充分混合搅拌成泥状。睡觉前，用干净柔软的刷子将面膜敷在面部皮肤上，暗黄部分多敷。涂抹后，轻轻按摩皮肤，能有效促进皮肤的血液循环。面膜风干后，用清水洗净，一周两到三次。坚持会让皮肤变得白皙光滑。
5、芦荟美白皮肤
将芦荟清洗干净，挤出汁液，将芦荟汁与面粉充分混合，搅拌成泥状，然后涂抹在面部皮肤上。20分钟后用清水清洗，不仅能美白肌肤，还能帮助肌肤去除皱纹，增强抵抗力，让肌肤更加坚韧。
五种美白食物增强你皮肤的美白效果3 1，多喝蜂蜜。
研究证明，用蜂蜜洗脸可以加快我们皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抗菌力和活力，有效减少黑色素的沉积，防止皮肤干燥，使我们的皮肤更加白嫩光滑，同时还可以预防粉刺，消除皱纹，从而起到美容护肤的作用。
特别是蜂蜜具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的“垃圾”——氧自由基，因此具有保持年轻和抗衰老的作用，消除和减少皮肤皱纹和老年斑，看起来年轻漂亮。所以每天早晚服用20 ~ 30g济安堂天然成熟蜂蜜。长期坚持可以让粗糙的皮肤变得水嫩润泽。
2.多吃维生素c高的水果。
要拥有健康明亮不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C水果，比如番石榴、猕猴桃、草莓等。尤其是猕猴桃，含有丰富的维生素C，可以干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤上的雀斑。此外，要想拥有对紫外线防御能力强的皮肤，还必须充分摄取防止皮肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A和增加皮肤弹性的钙，这些都可以从食物中获得。
3.多吃大麦。
薏苡仁是常用的中药和食品，有利于消肿、健脾除湿、舒筋止痛、清热排脓，还含有人体必需的多种氨基酸。多吃薏米可以在夏季高温时及时补充体力消耗，起到增强免疫力的作用。
同时，薏米还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒、防紫外线的效果。适当口服可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除斑点。有研究报告指出，饮用绿茶或使用含绿茶的护肤品，可减少约1/3因日晒而产生的过氧化物。
4.多吃黄色和红色的水果和蔬菜
红色、橙色的果蔬和深绿色叶类蔬菜，如芒果、番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素和其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其是西红柿是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16 mg番茄红素，可降低40%的晒伤风险。然而，熟番茄比生番茄好。其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
5.多吃坚果
对于上班族来说，最好的零食是杏仁之类的坚果。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，有助于抗氧化和消除自由基，由内而外软化皮肤，防止皱纹，同时滋润皮肤，使皮肤看起来更年轻。还能有效防止褐色色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑点和斑块。但这种护肤效果一般需要30天才能显现，不可操之过急。