首乌芝麻米枣粥——补血、润肤、抗衰老

大家经常会吃米饭和枣花粥，这是很常见的一类食物。能补气养血。红枣富含铁和维生素。黑芝麻和何首乌一起配这个粥可以补血健脾，还可以抗衰老。我们来看看如何用瘦身芝麻做大米红枣粥。

首乌芝麻大米红枣粥

疗效:补血、强身、润肤、抗衰老。

营养价值:大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁和磷。

适合人群:适合血虚引起的白发、脱发、秃顶人群。

禁忌人群:大便清、痰湿者不宜食用。

所需材料

主要成分是何首乌。、红枣、芝麻、大米、红糖。

红枣何首乌芝麻粥的做法。

1何首乌，倒入一碗水烧开至剩碗一半，去渣备用；红枣洗净，去核；大米泡好，洗干净。

2将锅放在火上，注满水，放入大米，大火煮至米粒开花。

3倒入何首乌的汁液。，加入红枣和黑芝麻，小火熬煮至粥成，加入红糖调味。

功效和功能

大枣有补中、养血安神、解表的功效。首乌益肝，聚血养阴；治疗腰膝酸软，筋骨酸痛，断虚疟，止肾泻，除崩漏白带。芝麻具有润肠、通乳、养肝、补肾、养发、强身、抗衰老的作用。红枣首乌芝麻粥具有生发乌发、补血强身、润肤抗衰老、强筋骨的作用。这样的粥可以有补气血的作用，还可以有乌发的作用，对抗衰老或者强身健体有一定的作用，还可以强健筋骨，对提高人体免疫力也有一定的帮助。

何首乌的具体做法和营养价值大家都知道。芝麻、大米和枣粥。高蛋白低脂肪的食物最适合各种人群食用，可以补血强身，滋润皮肤，抗衰老，健脾胃。所以平时可以多吃粥，不仅促进消化，而且营养均衡，可以补脑。