如何减肥，瘦腿美臀？

坐在垫子上，上身双腿呈90度姿势，双脚并拢伸直，双手自然放在膝盖上。抬起右臂和右腿，右臀向前一步，然后放下右臂和右腿。再次抬起左手左腿，左臀前移等等。重复动作，臀部在垫子上行走。

两腿分开站立，脚尖向外，双手放在胸前。伸直背部肌肉，慢慢弯曲膝盖，同时呼气。

运动后洗澡，一点MINAYA有助于脂肪燃烧因子专注于臀部皮层的脂肪堆积。平时要注意不要久坐，坐在椅子上要挺直腰。还有管住自己的嘴，不要让运动变得没用。