起床后有哪些小习惯可以帮你减肥？
这些简单的小动作，每天早上交替做15分钟以上，可以帮助减少腹部、手臂、大腿上的脂肪！
减肥重点:腹部和臀部
动作:坐在楼梯上(床沿、硬椅沿)，双脚分开平放在地上，抓住楼梯边缘，双腿抬起至臀部高度。保持姿势，双脚并拢。放下脚，回到起始位置。复读5？10次。
重点减肥:手臂、腹部、背部和腿部
动作:俯卧，背部挺直，前臂和脚趾支撑身体，颈部和背部保持一条直线。臀部向上抬起，使身体呈倒V字形，头部在双臂之间。保持姿势放松。慢慢回到动作a，重复5？10次。
减肥重点:腰腹
动作:脸朝下，躺在长椅上(床边)，左脚放在地上，左脚趾与肩膀成一条垂直线，右腿向后伸展，挺胸，双手支撑身体。
减肥是一个持之以恒的过程，这个过程通常需要三个月左右才能有明显的效果。换一种穿搭方式，也能遮住自己的胖身材过冬。可以关注以下妙招:
1.臀部外套+七分裤
瘦身的关键是遮肉&；转移视觉注意力，长款大衣内搭腰带，强调腰线，更显高挑。
如果你有一件长款大衣要看，如果你有一件大汗衫，你可以高调一点。我之前写生牛仔裤的时候说过，胖乎乎的女生穿生牛仔裤，一定要加一件长外套(裤子长度九分)。
这里的长款大衣，当然是首推春秋必备的卡其色风衣、蝙蝠、廓形大衣，这样只会雪上加霜。看对比图~今年的确流行宽肩线的廓形大衣，但如果你穿衣的第一重点是遮肉，那就要选择衣身款式。
这件大衣性价比很高，面料看起来很有质感，不会起球。前面两个大口袋，非常大方时尚的设计，中长款外套！
高腰设计让仙女们分分钟感受到腿长腿宽。hin显瘦，简约的设计让你的魅力油然而生。卷边的裤腿设计是这款阔腿裤的亮点，可以拉长腿部线条。
2.斗篷+高筒靴
斗篷。这真的是一件可以同时遮肉和造型的衣服。没有雷区的斗篷，搭配铅笔裤或者高筒靴！不要！苗条！废话少说，把图扔了？
一双质量非常好的靴子，里面是短毛绒，穿着很柔软，保暖效果很好。它让腿看起来很优雅，很苗条，很长。高弹面料，舒适不易变形。靴子上的蝴蝶结绑带设计优雅又带点甜美。
3.针织裙+靴子或白色运动鞋
针织裙足够干净，遮住了肉。当然，针织裙的款式也很有讲究。
修身针织裙只适合排骨精；胖乎乎的纸最好穿稍微宽松一点的裙子。看看楼下，金小妹，谁抱着这个尸体？
穿高统靴是安全的，但我认为在春季回归时，穿白色运动鞋更轻便。另外，在针织裙下继续倒牛仔裤或裙子也很时尚~
好评率非常高，高弹性，不掉色不起球的毛衣。纯色高领很减龄~上身超级舒适，柔软亲肤，宽松版型修身显瘦，时尚百搭。
这款短款大衣，质量不是一般的好看，性价比高！上身显高显瘦，领子可以竖起系紧，高领外套可以变成高领外套，保暖又时尚。鹿皮和羊肉的拼接，既增加了设计感，又减龄。
4.黑色皮革+裙子或裤子
类似针织裙最适合的外套之一就是黑色皮衣，尤其是黑色机车皮衣。
皮革的材质可以有效的塑形；皮衣的款式无所不能，搭配裙子和裤子都不错。
这件连帽金丝绒毛衣是今年的流行款式。领口的高领和袖口的拼接更时尚，搭配高腰裙或者百褶裙都好看。既保暖又不失时尚感。
与裤子相比，边肖在冬天更喜欢穿裙子，因为裙子不仅有女人味，而且很看好搭配。这条裙子自带光泽，给沉闷的冬天带来好看的感觉~
5.全身黑
如果想不出里面有什么，那就全黑，既安全又显瘦。也是风衣外套，遮肉。就是任性和白vs黑，自然不一样。
当然，如果你有一颗“苗条”的心，在一套黑色西装的基础上加入皮裤之类的脂肪元素，确实很丑。
半披一件大衣，真的很显瘦，除了搭配AllBlack，别无选择。可以试试拍照~
小黑裤是每个冬天必备的裤子。首先，它们富有弹性，穿起来非常薄。其次是很百搭。无论穿什么样的外套，都可以搭配小黑裤。
宝宝在寒冷的冬天要好好减肥！不然冬天过了，一身肥肉迎接春夏~