如何全面减肥？

？先给自己定个减肥目标！但是请注意，不要设置的太高或者太低！每周定一个目标！为每个目标设置一个小桌子！先把这周想吃的东西都定下来，算算每天摄入多少热量！

坚持这个方法一个月，你会瘦十五斤左右！但是这个方法适合毅力强的人！如果你毅力不足，最好不要尝试。如果以后暴饮暴食，很容易反弹！如果你认为自己意志坚强，用不了多久你就会拥有令人羡慕的身材！那时候，你再也不用担心自己喜欢的衣服了！

一个星期后，你会发现你瘦了一大圈！一周后可以正常进食，但要适量，不要暴饮暴食，否则容易反弹！记得早上吃饱，中午吃好，晚上少吃！减肥期间晚餐最好只吃一个苹果！平时多喝水！一天八杯水是合适的！会喝茶的朋友可以适当喝绿茶！喝茶也能减肥！因为它能触及消化！还不如适当的做点运动！