怎么吃西红柿减肥？怎么吃西红柿减肥最好？
1，番茄瘦身原理
西红柿富含果胶等膳食纤维，使人容易产生饱腹感。纤维不仅能被肠道消化，还能吸收多余的脂肪并一起排出。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持营养均衡。同时，西红柿的糖分和热量都很低，每100克只有16卡路里。多吃不会胖。西红柿含有丰富的维生素，其中维生素B族能促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸能消除疲劳，强化血管；吃一个中等大小的西红柿，可以补充成年人一天的维生素C需求；再加上矿物质成分，皮肤不会因为减肥而变得干燥。
2.饭前吃西红柿有利于减肥
番茄瘦身提倡饭前吃一个番茄，其中含有不被人体消化吸收的膳食纤维。在减少米饭和高热量菜肴摄入的同时，防止身体吸收更多食物中的脂肪。西红柿特有的酸味还能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，从而帮助西红柿中的膳食纤维吸收肠道中多余的脂肪，与废物一起排出体外。对于寒性体质或者肠胃虚弱的人，可以选择加热番茄或者番茄汁。
3.晚餐吃西红柿可以帮助你减肥。
一般晚上活动较少，能量消耗也相应较少，多余的糖分转化为脂肪。但是，晚上吃一个西红柿，不仅可以加快身体的基础代谢，还可以促进身体主动消耗能量摄入，提高身体素质，有利于糖分的分解。另外，晚上吃西红柿也有助于睡眠。西红柿不仅能促进体内生长激素的分泌，还能加速新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧，从而达到减肥的效果。
4.吃多少西红柿可以减肥？
吃西红柿减肥，每天吃多少也有讲究。一般来说，我们在选择使用番茄减肥时，最好能保证每天摄入15 mg以上的番茄红素。生吃番茄时，可以吃两个大番茄或者17个小番茄。喝番茄汁的时候可以喝一杯，如果想有明显的效果，一天可以喝2-3杯。
5、坚持吃西红柿3个月
坚持减肥很重要。不要简单的尝试几天，如果不行就果断放弃。那就真的没有效果了。医学上讲，人体完整的代谢周期是6个月，身体需要6个月的时间来记住当前的状态。如果你真的想减肥，请坚持下去。
6.谁不能吃？
西红柿属于寒性食物，所以寒性体质的人不适合吃西红柿减肥。
7.吃西红柿的注意事项
1，不宜空腹食用。
西红柿中含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶性块状，容易引起肠胃胀满、疼痛等不适。
2.不宜食用未成熟的西红柿。
青番茄中含有生物碱苷(龙葵碱)，吃后会觉得口腔发苦，吃了甚至有毒。
3.长时间加热烹调后不宜食用。
经过长时间的加热烹调，会失去原有的营养和味道。
4、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物不宜食用。
番茄中含有较多的维生素K，主要催化肝脏中凝血酶原和凝血活酶的合成。维生素K不足时，会延长凝血时间，引起皮下和肌肉出血。
5、不适合和黄瓜一起吃。
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，番茄中含有丰富的维生素C，两者一起食用，达不到补充营养的效果。
6.服用新斯的明或加兰他敏时禁食。